Compassion Sound Bath

Service Description

Für viele Menschen ist die Weihnachtszeit eine sehr ereignisreiche und stressvolle Zeit. Umso wichtiger ist es, dass wir für uns selbst immer wieder Inseln kreieren, um Durchzuatmen und Kraft zu tanken. Eine der sinnvollsten und erfolgreichsten Tools um deine Widerstandskraft zu stärken ist Mitgefühl. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Mitgefühl mit dir selbst dich nachhaltiger stärkt, als den Fokus auf deine Stärken zu legen. Ähnliche Studien gibt es auch, wenn es um andere Personen in deinem Umfeld geht. Wenn jemand in Schwierigkeiten ist, dient es dir und der betreffenden Person mehr, ihr mit Mitgefühl zu begegnen, als mitzuleiden und dadurch selbst in Schwierigkeiten zu geraten. Das Schöne ist, dass wir mit Achtsamkeitsübungen beides trainieren können! Ich freue mich darauf, dies mit euch an folgenden Daten genauer anzuschauen: 1. Dezember, 19-20.30 Uhr: Mitgefühl mit mir selbst 8. Dezember, 19-20.30 Uhr: Mitgefühl mit anderen Wir starten mit einer kurzen theoretischen Einführung, gefolgt von einer Yoga Nidra Meditation und einem Sound Bath zum Thema Mitgefühl. Yoga Nidra kombiniert mit einem Klangbad ist eine der erholsamsten Erfahrungen, die du machen kannst. Die Frequenzen der Klänge unterstützen dich dabei, die meditativen Gehirnwellenzustände Alpha und Theta zu erreichen, die eine tiefe Entspannung und Regeneration zulassen. Dadurch wird nicht nur ein Zustand der Entspannung erreicht, sondern auch der Zugang zu tieferen Schichten deines Bewusstseins ermöglicht. Die Kombination ist eine sehr wirksame Methode um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen um: ◦ innere Ruhe zu finden & Stress abzubauen ◦ das Immunsystem zu stärken & die Selbstheilungskräfte anzuregen ◦ alte Muster zu verändern & begrenzende Vorstellungen zu überwinden ◦ unsere Ziele klar zu formulieren & zu erreichen ◦ neue Ideen zu generieren, kreativ zu werden & unser ganzes Potenzial zu nutzen Nach der Meditation gehen wir in einen Austausch, um das Erlebte in einer Verbalisierung in Kleingruppen noch klarer und greifbarer zu machen. Dies wird dir helfen, deine Bilder und Visionen in Worte zu fassen, noch mehr Klarheit zu finden und deine Beziehung zu dir selbst zu festigen. Wie bei all meinen Angeboten geht es auch hier darum, achtsam mit dir selbst zu sein. Du entscheidest ganz alleine, was geteilt wird und wo deine Grenzen sind. Wir schliessen mit einem warmen Tee. Komme gerne in bequemer Kleidung. Yogamatten & Decken sind vorhanden.