Spring Equinox Sound Bath

Service Description

Der Frühlingsanfang ist eine wunderbare Gelegenheit, in dich zu gehen, auszumisten und einen klaren Fokus für den Rest des Jahres zu setzen. Was dient dir noch, und wo kannst du Dinge loslassen? Was möchte mehr Raum bekommen und wo musst du vielleicht noch klarere Grenzen setzen? Nach einer kurzen Einführung starten wir mit einer geführten Yoga Nidra Meditation, die dir neue Einsichten & Erkenntnisse über dich selbst geben kann. Passend zum Frühlinganfang beschäftigen wir uns mit den Samen, die du für den Rest des Jahres setzen möchtest. Was darf bereinigt und was bestärkt werden? Was darf wachsen und gedeihen? Kombiniert mit einem Klangbad ist Yoga Nidra eine der entspannendsten und erholsamsten Erfahrungen, die man machen kann. Die Frequenzen der Klänge unterstützen uns dabei, die meditativen Gehirnwellenzustände Alpha und Theta zu erreichen, die eine tiefe Entspannung und Regeneration fördern. Dadurch wird nicht nur ein Zustand der Entspannung erreicht, sondern der Zugang zu tieferen Schichten des Bewusstseins ermöglicht. Die Kombination ist eine wirksame Methode um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen und: ◦ innere Ruhe zu finden & Stress abzubauen ◦ das Immunsystem zu stärken & die Selbstheilungskräfte anzuregen ◦ alte Muster zu verändern & begrenzende Vorstellungen zu überwinden ◦ unsere Ziele klar zu formulieren & zu erreichen ◦ neue Ideen zu generieren, kreativ zu werden und unser ganzes Potenzial zu nutzen Nach der Meditation gehen wir in einen Austausch, um das Erlebte in einer Verbalisierung in Kleingruppen noch klarer und greifbarer zu machen. Dies wird dir helfen, deine Bilder und Visionen in Worte zu fassen und mit ihnen zu arbeiten. Wie in allen meinen Kursen geht es auch hier darum, achtsam mit dir selbst zu sein. Du entscheidest ganz alleine, was geteilt wird und wo deine Grenzen sind. Wir schliessen mit einem warmen Tee. Komme gerne in bequemer Kleidung. Yogamatten & Decken sind vorhanden.